Как легко выйти из зоны комфорта?

Чтобы бабочка научилась летать, ей нужно разломать плотный кокон. Если ей помочь, то она никогда не сможет летать. Так же и нам нужно приложить усилие, чтобы чего-то добиться.Есть уютное место, где мы чувствуем себя комфортно и безопасно.Если вы довольны собой и тем, что у Вас есть, вы счастливый человек. Вам больше ничего не надо.То, чего вы не имеете (любовь, семья, уважение, признание, реализация, общение, деньги, путешествия, и проч.), находится вне зоны комфорта.Звучит это банально, но многие из нас боятся даже незначительных перемен. Все, что находится вне нашей зоны комфорта, воспринимается как тревожное и неприятное. Вот поэтому большинство людей не могут изменить жизнь к лучшему. Слишком много трудностей.Если вы хотите чего-то большего, достичь определенных целей, воплотить весь свой потенциал, тогда зона комфорта превращается в зловещую зону, в вашу клетку.В зоне комфорта ваши результаты остаются на одном уровне, который был изначально. Нет места для развития, нет места для перемен. Жизнь в комфортном футляре может фатально сказаться на вашей жизни. Часто бывает, что хочется сделать что-то новое, чего вы не делали раньше, но вдруг становится неуютно, возникает желание оставить все как есть, и в большинстве случаев действительно все остается по-прежнему. Это ваша зона комфорта. Она есть у каждого, только у кого-то она больше, а у кого-то меньше. Например, кому-то легко удается знакомиться с противоположным полом, потому что этот навык находится в его зоне комфорта. Однако раньше-то его не было. Любой навык можно приобрести, но для этого придется покинуть зону комфорта. Все новое вызывает дискомфорт, и это нормально, ведь все мы люди. Что включает в себя зона комфорта 1. Окружение и пространство. Люди, с которыми вы привыкли общаться, офис, квартира, места отдыха, страны, города, маршруты. Все места, где вам привычно находиться.2. Стиль жизни. Модель поведения и мышление, любые привычки. Например, вам не хочется идти в незнакомую компанию, если вы стеснительный человек. Вы найдете много причин, почему вам не надо туда идти. Ваша зона комфорта стремится удержаться в стабильном состоянии и не пускает вас на “приключения”, грозящие нарушением стабильности. Страх чего-либо определяется границами вашей зоны комфорта.Мы отступаем из страха потерять комфорт привычных и безопасных понятий. Когда человек говорит “Я не могу”, то зачастую это означает: “Я боюсь переживать, испытывать новые ощущения”.Поэтому, одна из важных вещей, которая разделяет людей на более и менее успешных – это наличие опыта преобразования страха перед расширением зоны комфорта в энергию успеха.Как выйти из зоны комфорта?Как правило, при выходе из зоны комфорта человек испытывает стресс, напряжение. Нужно научиться получать удовольствие от выхода из зоны комфорта. То есть сделать для себя привычным выходить из зоны комфорта. Ведь и парашютисты при первом прыжке испытывали страх, но потом он прошел, и ситуация стала комфортной. Зону комфорта нужно расширять по чуть-чуть. Помните, что испытывать дискомфорт в новых ситуациях – естественно! Один из способов расширить зону комфорта – начать общаться с другими людьми, с теми, у кого зона комфорта шире. В конечном итоге другие люди втянут вас в свою зону комфорта. Советы :1. В момент расширения зоны комфорта мысленно хвалите себя. Когда вы совершили новое действие, сделайте себе подарок. Таким образом будет формироваться положительное подкрепление. 2. Помните о целях, ради чего вы на это идете. Так вам будет легче делать что-то новое. 3. Делайте вещи, которые казались невозможными, постепенно, шаг за шагом. – Меняйте места в течении 30 дней. Ходите разными маршрутами на работу, в разные кафе, кинотеатры, музеи, гуляйте в разных местах. Чаще общайтесь с незнакомыми людьми. Спрашивайте, как пройти, здоровайтесь с продавцами и кассирами, используйте любую возможность поговорить с посторонними людьми. Проявляйте любознательность, часто задавайте вопросы на любые темы в пределах здравого смысла и закона, просите все, что вам надо, в любых ситуациях. 4. Составьте план действий по расширению зоны комфорта на каждый день и следуйте ему. Новые привычки обычно встраиваются в течении 21 дня, поэтому каждый день понемногу расширяйте зону комфорта, используя инструкцию. Помните, что цели находятся за пределами зоны комфорта. И новый уровень комфорта находится за пределами текущей зоны комфорта.Испытывая что-то новое, мы приобретаем уверенность, которая заставляет нас чувствовать себя сильными и довольными. Она помогает нам воплощать новые идеи и дает решимость двигаться вперед навстречу новому и неизвестному.