Профилактика плоскостопия у детей

Ношение обуви. Если ребенок постоянно находится в обуви, то риск развития плоскостопия увеличивается. Специалисты рекомендуют как можно чаще позволять малышу ходить босиком. Хорошей профилактикой является контакт стоп с рыхлой и неровной поверхностью (песок, камешки, галька). Отличие ножек ребенка и взрослого человека можно определить визуально. На стопе у малыша есть жировая прослойка, поэтому она кажется плоской. Со временем, происходит процесс ее формирования. Жировая прослойка уменьшается и появляется характерный рельеф стопы. Если ребенок постоянно носит обувь, то произойти этот процесс может со значительными отклонениями.

Обувь. Процесс подбора обуви для ребенка должен происходить с учетом некоторых нюансов. Во-первых, на сандалиях обязательно должен быть жесткий задник. Во-вторых, лучше отдавать предпочтение обуви с небольшим каблучком. В-третьих, супинатор должен быть мягким. При соблюдении указанных правил можно в несколько раз снизить риск появления плоскостопия. Не менее важным нюансом является донашивание обуви других детей. Нагрузка на стопу у каждого человека распределяется индивидуально. Чужая обувь может быть «стоптана» неправильно, поэтому при наличии плоскостопия у ребенка, который первым носил сандалии, риск возникновения отклонения у второго малыша увеличится.

Двигательная активность. Если ребенок ведет малоподвижный образ жизни (например, не любит гулять пешком, часто сидит за компьютером и пр.), то риск плоскостопия в данном случае также увеличивается. Для правильного формирования стопы малыш должен получать регулярные физические нагрузки. Хорошей профилактикой плоскостопия являются ролики, лыжи, коньки, занятия со спортивными снарядами. Если ребенок занимается спортом, то риск отклонения в формировании стопы у него практически полностью исключится.

Закаливание ног. Правильный гигиенический уход за стопами является гарантией не только чистоты ног, но и их здоровья. После прогулок ребенку надо мыть стопы слегка теплой водой с мылом. Перед сном такие процедуры надо проводить обязательно. Кроме того, полезно добавлять в воду морскую соль и позволять малышу провести дольше времени в такой ванночке. Если при мытье ножек вода будет комнатной температуры, то произойдет легкий эффект закаливания стоп.

Провести профилактику плоскостопия можно в виде полезной игры. В детских магазинах можно без труда найти всевозможные мелкие шарики. Ходьба по ним босиком окажет благоприятное влияние на стопы ребенка и снизит риск развития отклонений. Заменить шарики можно фундуком, песком или массажными ковриками. Кроме того, малышу надо позволять как можно больше двигаться. Например, если приходится долго стоять в очереди в магазине, то ребенку лучше провести это время в небольшой активности – переминаться с ноги на ногу, сделать небольшую зарядку стопами.