Укрепляем иммунитет малыша

Чаще всего с наступлением зимнего периода люди начинают болеть, потому что их организму не хватает витаминов и остальных полезных веществ. Некоторые взрослые люди, конечно, не заболевают, потому что их иммунная система способна противостоять разнообразным вирусам и инфекциям. Но детишки гораздо сильнее подвергаются заболеваниям. Это связано с тем, что у них не слишком надежная защита организма. Если ребенок постоянно болеет, наступило время, чтобы подумать про укрепление иммунной системы малыша.Во-первых, любящим родителям необходимо позаботиться о правильном питании ребенка. Это является залогом крепкого здоровья. Важно, чтобы в рационе питания малыша была пища, в которой много витаминов, углеводов, белков и разнообразных микроэлементов. Ребенок обязательно должен употреблять в пищу фрукты, овощи, а также молочные продукты. Также не менее важным является употребление свежевыжатых соков, особенно это актуально в зимнюю пору. Для эффективного укрепления иммунитета в рационе питания малыша должны также быть: рыба, мясо, каши, яйца и супы. Все это поспособствует защитить растущий организм от вирусов.Для укрепления иммунной системы малыша, также необходимо позаботиться об употреблении витаминов. Малышу, у которого сильно ослаблен иммунитет, лечащий доктор обычно назначает медицинские препараты. Сюда относится: витаминно-минеральный комплекс; иммуностимуляторы или иммуномодуляторы; сиропы и настойки, в основе которых обычно есть отвары из элеутерококка, китайского лимонника, шиповника, женьшеня. При этом комплекс аптечных средств должен адаптироваться специально для малыша. Использование качественных поливитаминов обязательно сможет повысить иммунитет, но подбирать их должен доктор, а не родители. Подбор препаратов осуществляется при учете состояния организма определенного малыша. У ребенка не должно быть аллергии на тот или иной препарат. Поэтому изначально придется сдать анализы на переносимость лекарства. Также, чтобы ребенок не болел, важно соблюдать правильный режим сна и отдыха. За всю ночь ребенок должен хорошо отдохнуть, набраться необходимой жизненной энергии. В связи с этим лучше всего, если он будет ложиться спать не позже 10-ти часов вечера. Перед сном ребенку разрешается проводить время возле телевизора или компьютера, но оно должно составлять не более 2 часов. Хорошо высыпаясь, малыш будет находиться в прекрасном настроении на протяжении всего дня, а иммунитет будет полностью защищенным. В качестве профилактических мер от бронхита и простудных заболеваний будут полезными также прогулки ребенка на свежем воздухе и физические нагрузки. Чаще всего прогулки позволяют улучшить аппетит и поспособствовать крепкому сну. Касательно физических упражнений, то они могут помочь ребенку защитить свой организм от вирусов. Кроме этого при регулярных занятиях спортом, укрепляется и весь организм, что для полноценной жизнедеятельности малыша очень важно.