Салат с тунцом

Поделись
любимым рецептом!
2 месяца назад 2295
02 октября, 2018
Салат с тунцом
Салат с тунцом - женский онлайн журнал «Pretty Women Life»
Салат с тунцом
Очень простой и вкусный салат с консервированным тунцом. Тунец – очень полезная рыба, содержащая незаменимые Омега-3 кислоты, положительно влияющие на работу сердца и сосудов. Так что салат из тунца можно отнести к полезным блюдам. Это легкий и диетический салат, так как в 100 г тунца содержится всего 150 ккал, это совсем немного.
Ингредиенты
тунец в собственном соку 1 шт.
лук репчатый 1 шт.
красный болгарский перец 1 шт.
яйцо 2 шт.
салат 100 г.
лимонный сок 1 с.л.
масло оливковое 2 с.л.
Покупаем баночку тунца в собственном соку (или баночка лосося). Баночку открываем и только мясо рыбы разомнем вилкой.
Небольшую головку салатного репчатого лука очищаем и режем полукольцами, или кубиками, как вам нравится.
Сладкий перец моем, очищаем от плодоножки и семян, нарезаем небольшими кубиками.
Отвариваем яйца( в крутую), мелко режем.
Все смешиваем, перчим и солим по вкусу, заправляем оливковым маслом.
Можно смешать оливковое масло с подсолнечным, беря их в равных количествах.
Если любите пожирней заправки,то заправляйте майонезом.
На салатную тарелку выкладываем листья зеленого салата, на них горкой выкладываем наш салат из тунца и поливаем его лимонным соком.
Можно салат подать на тонких тостах или гренках.
Приятного аппетита!
9
 —  
Оставьте комментарий
Отправить

Фото дня
Похожие статьи
65 месяцев назад Лаваш с семгой
56 месяцев назад Блины к масленице
56 месяцев назад Салат "На пороге весна"!
7 месяцев назад Салат с авокадо и фетой
65 месяцев назад Салат с апельсинами
49 месяцев назад Бублики с фаршем
57 месяцев назад Сырные палочки