Куриные грудки с брокколи

Поделись
любимым рецептом!
32 месяца назад 807
30 ноября, 2014
Куриные грудки с брокколи
Куриные грудки с брокколи - женский онлайн журнал «Pretty Women Life»
Куриные грудки с брокколи
Очень вкусное и быстрое в приготовлении блюдо. Отличный баланс мяса и овощей!
Ингредиенты:
Куриные грудки - 150 г
Крахмал - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Мед на кончике ножа
Небольшой кочан свежей брокколи
Соус для брокколи:
Оливковое масло - 2 ст. л.
Мед - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Чили - 1/2 ч. л.
Для подачи:
Обжаренные семена кунжута (на сухой сковороде) - 2 ст. л.
Приготовление:
1. Соус для брокколи:
Взбиваем все ингредиенты.
2. Грудки нарезаем на тонкие полоски и маринуем в смеси оливкового масла,соевого соуса,меда и крахмала на (25-30 мин)
3. Быстро обжариваем на сухой сковороде до готовности ,накрыть крышкой
4. Брокколи отвариваем на пару 4 минуты
5. На блюдо выкладываем грудки и брокколи, которые сразу полить соусом и посыпать кунжутом
Можно подавать на стол!
5
 —  
Оставьте комментарий
Отправить

Фото дня